Segundo Trimestre de Embarazo, ¡Semana a Semana!

Segundo Trimestre de Embarazo, ¡Semana a Semana!

El segundo trimestre de embarazo es un periodo en el que el bebé comienza a dar más señales de vida. Ya se ha formado completamente por lo que notarás las primeras pataditas y movimientos. En este artículo vamos a explicarte qué sucede en cada una de las semanas de este proceso tan bonito.

¡Vamos a comenzar!

Semana 13: Comienza a crecer más rápido

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Durante la semana 13 el embarazo semana a semana comienza a notarse cada vez

más. El pequeño comienza a crecer más rápido. Incluso puedes llegar a sentir o notar los latidos de su corazón.

El bebé pesa en torno a 25 gramos. En este tiempo comenzará a moverse en tu interior, aunque puede que aún no lo sientas. Se desarrollarán sus ovarios o testículos dentro de su cuerpo.

Síntomas que pueden aparecer

  • Calambres
  • Mareos
  • Sensación de hinchazón
  • Dificultad para defecar
  • Indigestión
  • Cambios hormonales que afecten al sabor o al olfato.

Consejos para esta semana

1. Come de forma saludable

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Muy importante que mantengas una dieta equilibrada durante las etapas del embarazo. Así el pequeño tendrá los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse sano.

2. Alimentos naturales no envasados

Opta por productos frescos, sin procesados, lo más naturales posibles. Eso sí, lávalos bien antes de consumirlos para evitar infecciones.

3. Mantente activa

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Practica ejercicio físico moderado, no estés acostada todo el tiempo ni sentada. Es importante que camines 30 minutos al día y que realices algo más de ejercicio como pilates o natación.

4. Trabaja el suelo pélvico

Importante tonificar y trabajar los músculos del suelo pélvico. Esto puedes realizarlo en casa con cómodos ejercicios o ir a una clase de pilates para que la monitora (o monitor) te ayude.

Semana 14: El bebé ya mide 85 mm desde la cabeza a los pies

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Tu pequeño comienza a digerir el líquido amniótico en pequeña cantidad. Esto genera que el estómago y los riñones funcionen y se produzca la orina.

Gracias a tus revisiones ginecológicas mensuales podrás monitorizar la salud de tu bebé y también el latido de su corazón. Será un momento muy especial escucharlo por primera vez y sentirlo en tu interior.

Síntomas que pueden aparecer

  • Antojos
  • Ansiedad ante posibles complicaciones
  • Dolor estomacal
  • Segregación en los pezones debido a que tu cuerpo se está preparando para la producción de leche
  • Aumento o disminución del deseo sexual (depende de cada mujer)

Consejos para esta semana

1. Comunicárselo a tu jefe en el trabajo

Si no lo has hecho antes por miedo a sufrir una pérdida o similar, este es el momento adecuado para comunicárselo a tu jefe en el trabajo.

2. Hablar con tus familiares o amigos

A partir de esta semana hay menos probabilidad de aborto, por lo que puedes comenzar a hacerlo público si así lo deseas.

3. Evita ambientes con humo

Si alguna persona de tu entorno fuma, evítala. Es conveniente que tu pequeño no esté expuesto al humo del tabaco. Fomenta un entorno adecuado para él o ella.

Semana 15: El bebé parece una pequeña pera

Ahora el pequeño tiene el tamaño de una pequeña pera. Es capaz de escuchar tu voz, sentir tu corazón y los sonidos que se desarrollan en tu interior.

Debes saber que el pequeño está recubierto por una fina capa de pelo que desaparecerá antes de nacer. Puede experimentar hipo de vez en cuando. En estos momentos sentirás unos pequeños golpecitos rítmicos en tu interior.

Síntomas que pueden aparecer

  • Picazón en la piel de la barriga
  • Mareos
  • Nauseas
  • Hinchazón o sensación de estar llena
  • Hemorragias nasales
  • Acidez estomacal

Consejos para esta semana

1. Échate crema

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Es conveniente que desde antes del embarazo hayas adoptado la costumbre de echarte crema por todo el cuerpo diariamente. De esta forma evitarás las temidas estrías.

2. Permanece activa

Como siempre decimos es conveniente que tengas un estilo de vida activo. Por lo tanto, practica diferentes tipos de ejercicio o camina 30 minutos al día. Las mejores opciones son yoga, pilates, natación o caminatas diarias.

3. Reducción de jornada laboral

Puede solicitar una reducción de tu jornada laboral si te encuentras muy cansada. Ten en cuenta las diferentes opciones según tu tipo de trabajo y también según tu embarazo. Si tienes un proceso muy bueno seguramente no necesites reducirla o tener una baja hasta el tercer trimestre.

Semana 16: ¡Un pequeño limón está en tu interior!

Si aún no has sentido a tu bebé puedes comenzar a tener alguna pequeña sensación como un aleteo en tu interior. Si bien, no te preocupes, aún no tienes por qué sentirlo. Más adelante será mucho más notorio y más fácil de distinguir.

Ahora el pequeño es capaz de cerrar su manito, tirar del cordón umbilical y de moverse con más facilidad que en las semanas anteriores. Si estás acostumbrada a trabajarte internamente puede que seas más perceptiva a estos pequeños cambios.

Sus primeros movimientos faciales también se manifiestan con más facilidad como fruncir el ceño. A pesar de esto, aún no tiene control consciente sobre esta zona de su cuerpo.

Síntomas que pueden aparecer

  • Calambres
  • Dolor en las piernas
  • Hinchazón
  • Mareos
  • Nauseas
  • Acidez estomacal
  • Estrías o varices

Consejos para esta semana

1. Sigue practicando ejercicio

Muy importante que sigas practicando ejercicio para evitar los calambres, la hinchazón o el dolor en las piernas.

2. No comas en exceso

No tienes que comer por dos. Mantén tu dieta habitual porque el bebé adquirirá los nutrientes de ella. No es necesario que cambies la cantidad de alimentos ingeridos.

3. Realiza las revisiones adecuadas con el ginecólogo

Es conveniente que acudas a las revisiones con tu ginecólogo de confianza. De esta forma, podrás evaluar el desarrollo adecuado de tu bebé.

Semana 17:  El bebé pesa 150 gramos

Llegada esta semana tu pequeño pesará 150 gramos y podrás apreciar diferencias en su rostro como las cejas o las pestañas. También se definirá su huella dactilar única.

Su cuerpecito comenzará a crecer de forma que ya no habrá tanta diferencia en tamaño con respecto a su cabeza. Moverá los ojos a nivel interno, pero no los abrirá hasta la semana 26.

El tejido óseo de sus pies se endurecerá y la placenta seguirá creciendo con él. Ayudándolo, nutriéndolo y protegiéndolo.

Síntomas que pueden aparecer

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  • Aumentará tu barriguita
  • Desaparecerá tu cintura
  • Mayor creatividad (hay mujeres que sienten mayor creatividad durante este proceso de su vida)
  • Cambios de humo (hay personas que se sienten con mejor humor, otras con más ansiedad, mayor sensibilidad, etc.)

Consejos para esta semana

1. Vitaminas

Toma vitaminas para que tu bebé se encuentre en perfecto estado. Puedes consultar con tu médico de confianza o en un herbolario. Comenta cuál es tu situación y si te aconsejan suplementos de vitamina D o algún complejo vitamínico en especial.

2. Ejercicio activo

Un consejo que repetimos en todas las semanas es este. Es fundamental practicar ejercicio, aunque sea de forma moderada. De esta forma, te sentirás mucho mejor.

Semana 18: Tu bebé responde al sonido

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Ahora tu bebé escucha perfectamente e incluso puede reaccionar frente a los ruidos que hay a vuestro alrededor.

Síntomas que pueden aparecer

  • Aumento de la barriga
  • Desaparición o disminución de la cintura.
  • Dolor en la baja espalda
  • Mareos
  • Nauseas
  • Acidez estomacal

Consejos para esta semana

1. Disfruta de tu bebé

En esta semana comenzarás a sentir más a tu bebé, si no lo has hecho antes. Así que, disfruta de estas sensaciones tan mágicas de llevar vida en tu interior.

2. Ve a clases de maternidad

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Realiza cursos online o presenciales sobre maternidad. Incluso puedes hablar con asociaciones de mamás e informarte para ver qué te interesa hacer en el parto o cuando el pequeño nazca.

3. Compra ropa

Compra ropa adecuada para todo este proceso de crecimiento si no lo has hecho antes. A partir de ahora tu barriga crecerá más. Si bien, hay mamás a las que no les abulta mucho la barriguita, pero otras sí necesitan ropa holgada y elástica.

Semana 19: El bebé parece un pequeño plátano en tu interior

El pequeño comienza a crecer mucho más rápido y a ganar peso. Durante este proceso se forman los segundos dientes debajo de los primeros. Sí, a pesar de que los primeros no aparecerán hasta los seis meses de edad aproximadamente.

Síntomas que pueden aparecer

  • Sofocos o calores
  • Sed, ganas de beber agua
  • Dolor en la espalda
  • Dolor en el suelo pélvico
  • Dificultad para ir al baño
  • Aumento de la micción

Consejos para esta semana

1. Bebe mucha agua

Es importante que te mantengas hidratada siempre, pero sobre todo cuando tienes un bebé. Esto se debe a que la cantidad de sangre aumenta en tu cuerpo y que todos los alimentos le llegan al pequeño a través de los líquidos de tu cuerpo.

2. Piensa cómo te gustaría que fuera tu parto

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¿Has pensado cómo te gustaría que fuera tu parto? ¿Mediante parto natural? ¿Con medicamentos o sin ellos? Es importante que planifiques cómo te gustaría que fuera.

Semana 20: ¡El pequeño ya tiene 26 centímetros!

El vérnix es una sustancia blanca y cremosa que recubre a tu bebé. Los expertos consideran que se forma para protegerlo aún más en tu interior.

Durante este tiempo puedes ver cómo se chupa el dedo. Está comenzando a desarrollar el reflejo de succión. Muy importante para comenzar a alimentarse al nacer. Podrás verlo en tu exploración médica.

Síntomas que pueden aparecer

  • Línea negra. A muchas personas les aparece una línea negra en el vientre que terminará desapareciendo con el tiempo, no te preocupes.
  • Cambios de humor. A nivel hormonal puedes tener diferentes cambios de humor.
  • Mareos
  • Acidez estomacal
  • Dificultad para defecar
  • Aumento de la micción
  • Cansancio

Consejos para esta semana

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1. Realiza chequeos médicos constantes

Es fundamental que mes a mes o cada dos meses realices un chequeo médico para ver cómo está evolucionando el pequeño en tu interior. Así sabrás si todo se encuentra en perfecto estado.

2. Realiza ejercicios de suelo pélvico

Realizar ejercicios con el suelo pélvico te ayudará a tener los músculos más fuertes y más preparados para el momento del parto. También te ayudará a recuperarte después.

Semana 21: Tu bebé pesa 350 gramos

El pequeño ya pesa 350 gramos, ¡cómo ha crecido!

Háblale y ponle música, le encantará escuchar todo lo que sucede a su alrededor. Tu pareja también puede hablarle e incluso puedes ponerle canciones para dormir. Comenzará a crecerle el pelito más fuerte en la cabeza y las cejas.

Síntomas que pueden aparecer

  • Cansancio
  • Dolores de cabeza
  • Dolor en la espalda
  • Micción frecuente

Consejos para esta semana

1. Aliméntate adecuadamente

Consume mucha fruta, verdura y legumbres. Toma mucha fibra y productos de temporada que te ayuden a tener una nutrición saludable.

2. ¿Puedes tener una dieta vegana o vegetariana?

Sí, siempre que equilibres de forma adecuada las proteínas, hidratos y todos los nutrientes.

Semana 22: Ganarás más peso

Durante esta semana el peso será mayor que en las anteriores. Esto se debe a que el pequeño se sigue desarrollando y con él la placenta.

Ahora comenzará a saborear y a probar diferentes cosas. Así que, ten en cuenta qué consumes.

Los pulmones se están desarrollando de forma rápida, aunque aún no están preparados para el exterior. Poco a poco irá practicando los movimientos de respiración.

Síntomas que pueden aparecer

  • Estrías
  • Cansancio
  • Pesadez
  • Sensación de hinchazón
  • Somnolencia diurna

Consejos para esta semana

1. Descansa lo que necesites

Es importante que le des a tu cuerpo lo que te pide en cada momento. Tendrás épocas o semanas de mayor cansancio y otras, en las que estés más activa.

2. Masajea tus piernas y pies

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Puedes ir a darte un masaje, dártelo tu misma o pedirle a tu pareja que lo haga. Fomenta la circulación de estas zonas para aliviar la hinchazón o pesadez.

Semana 23: ¡30 centímetros tiene tu bebé!

Cada vez sentirás más el bebé y podrás decirle a tu pareja que ponga una manito encima para ver cómo se mueve. Serás más conscie  nte de sus movimientos e incluso, de cuando tiene hipo.

Es conveniente que un médico te revise mensualmente para ver la evolución del pequeño. Además, también aprenderás cuál es su ritmo. Cuando se siente más relajado y cuándo está más activado.

Síntomas que pueden aparecer

  • Dolor en la espalda
  • Hinchazón
  • Sensación de pesadez
  • Dolor en el suelo pélvico
  • Mejora de la piel
  • Aumento o disminución del deseo sexual

Consejos para esta semana

1. Dedícate tiempo

Aprende a dedicarte tiempo a ti misma y a disfrutar de la vida. Relájate, practica meditación o yoga. Regálate pequeños momentos que tu bebé también disfrutará.

2. Crea un diario

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Puedes crear un diario en el que anotes tus síntomas psicológicos y físicos durante todo el proceso del embarazo. Así también podrás contárselos a tu médico en cada consulta.

Semana 24: Patrón de sueño y despertar

¿Has identificado cuándo duerme y cuándo se despierta? Por ejemplo, cuando estás en cama relajada puede comenzar a moverse, ¡en ese momento él o ella está activo!

En este momento el pequeño podría sobrevivir si tuvieras un parto prematuro. Esto se debe a que en gran parte ya está desarrollado, pero aún necesita de unas semanas más para desarrollarse completamente y nacer sano 100%.

Síntomas que pueden aparecer

  • Aumento de la secreción vaginal
  • Aumento de la micción
  • Sensación de hinchazón
  • Dolor de cabeza
  • Dolor en la espalda
  • Cansancio

Consejos para esta semana

1. Descansa y relájate

Tómate el tiempo que necesites. Incluso todo el fin de semana de descanso. Muévete durante la semana laboral o media hora cada día, pero descansa lo que necesites.

2. Toma suplementos vitamínicos

Si lo necesitas, porque te sientes cansada o crees que es conveniente. Toma suplementos vitamínicos que te ayuden en tu día a día.

Semana 25: El bebé responde a la luz, al contacto y al sonido

El cerebro, sistema digestivo y los pulmones de tu pequeño ya están desarrollados. No obstante, seguirán haciéndolo a lo largo de todo el proceso.

Llegado este momento su sistema de depuración funciona estupendamente. Su orina se depura a través del líquido amniótico.

Síntomas que pueden aparecer

  • Sentir a tu bebé
  • Acidez estomacal
  • Antojos
  • Dolor en la espalda
  • Hemorroides o dificultad para ir al baño
  • Insomnio

Consejos para esta semana

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1. Almohada de embarazadas

Compra una almohada de embarazadas para que sea más sencillo dormir. Estarás abrazada a ella y tus piernas y brazos quedarán al mismo nivel. Será más fácil conciliar el sueño.

2. Mantente activa

Importante que te sigas moviendo y que camines. Es fundamental que no la circulación en tu cuerpo funcione de forma adecuada y que no lleves una vida completamente sedentaria.

Semana 26: Tu bebé mide 35 cm

Durante esta semana sentirás cómo el bebé se mueve sin ningún problema. Esto es debido a que el espacio en tu útero es lo suficientemente espacio para ello.

A partir de este momento comenzarán a formarse más sus músculos y su grasa corporal. Dejará de estar tan arrugado y se verá más definido.

Síntomas que pueden aparecer

  • Calambres o pesadez en las piernas
  • Sensación de hinchazón
  • Micción frecuente
  • Dificultad para defecar
  • Cansancio

Consejos para esta semana

1. Alimentación sana y nutritiva

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Trata de ingerir alimentos lo más sanos posibles. Opta por frutas, verduras y legumbres. Deja los procesados. Si tienes dudas también puedes consultar con un nutricionista.

2. Queda con tus amigas y camina

Queda con tus amigas y ve a caminar o realizar algún tipo de deporte moderado. Estar con personas que te quieren y te aprecian te ayudará a desconectar y a sentirte mejor.

Semana 27: ¡Siente los movimientos de tu bebé!

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En esta semana el pequeño ya se mueve mucho más, de forma más vigorosa. Su pulsación cardíaca ha disminuido a los 140 latidos por minuto, aunque sigue siendo más rápido que el de un adulto.

Mide en torno a unos 37 cm si se estira completamente. En este momento tu pareja pude llegar a escuchar el latido del pequeño si pone la oreja en tu tripita. De igual forma, también lo podéis hacer un estetoscopio médico.

Síntomas que pueden aparecer

  • Dificultad para defecar
  • Micción frecuente
  • Cansancio
  • Pesadez
  • Mareos o nauseas
  • Cambios de humor

Consejos para esta semana

1. Practica ejercicios de suelo pélvico

No puedes olvidarte de tu suelo pélvico y de cómo practicar los ejercicios diariamente. Puedes ir a clases particulares, seguir vídeos por YouTube o crear tu propia rutina en casa.

2. Realiza chequeos médicos

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Recuerda que los chequeos médicos son muy importantes. Realizar evaluaciones mes a mes o cada dos meses para ver cómo evoluciona el pequeño en tu interior. Además, realiza las pruebas adecuadas para saber si está sano o no.

Semana 28: ¡Tu bebé pesa aproximadamente 1 kg!

Tu bebé ya pesa en torno a 1 kg y se parece a una berenjena en tamaño. Por lo que ocupa más espacio en tu matriz. Esto puede ocasionar que te sientas más cansada e incómoda que las semanas anteriores.

Ahora serás consciente de sus periodos de actividad y de descanso, gracias a sus movimientos. Seguramente tengan un patrón bastante regular.

Síntomas que pueden aparecer

  • Sensación de hormigueo en las piernas
  • Cansancio más acusado que en las semanas anteriores
  • Hinchazón
  • Antojos
  • Sueño más frecuente

Consejos para esta semana

1. Descansa el tiempo que necesites

Muy importante que descanses el tiempo que te pida el cuerpo. Eso sí, recuerda realizar actividades moderadas para no tener una vida sedentaria.

2. Planifica el nacimiento

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Planifica el nacimiento de tu pequeño si aún no lo has hecho y piensa cómo te gustaría que fuese. También puedes tener lista la canastilla de tu bebé con todo lo que va a necesitar en el hospital. Recuerda introducir sus cositas, pero también los productos que tú necesites: cepillo de dientes, pasta, ropa interior, camiseta, pantalón, etc.

Ahora que ya conoces qué sucede en tu interior durante el segundo trimestre de embarazo ya estás más preparada. Recuerda: mantente activa, descansa lo que necesites y visita a tu médico con regularidad. ¡Todo irá estupendamente!

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Raquel Graña

Raquel Graña

Raquel Graña. Psicóloga, sexóloga y coach educativa. Referente en relaciones afectivas saludables (con uno de los mayores canales de YouTube en este ámbito: Íntimas Conexiones)

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